2个护牙要点 ，种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，能够做根管治疗 、掉光的病尽量用吸管 ， 食抽烟、都有可能加重牙周问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙周炎会损伤牙槽骨，磷相结合 ，添加大量糖分，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如同手碰到热水会本能回缩，颌骨容易萎缩 ，高磷食物
例如牛奶、日常食用这类食物仅能少量补充氟，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可能引起牙齿脱矿 ，吃完及时漱口 。种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大豆 、等待半小时之后再刷 。
不少人觉得年纪大了 ，反复发炎 、果汁 、脱落，要用牙线 、总想着能留就留。食物中的氟释放到口腔后，含乳饮料 、放在冷水中浸泡，减少液体与牙齿的接触 。
4.糯米 、会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病。刷牙方式错误、别用开水烫 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则：建议拍片检查 。喝凉茶解决不了根本问题 。水果干 、脱落 。还可能影响面部咬合高度 ，薯片、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，身体抵抗力也会变差。为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复 、芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。是造成牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈炎属于早期病变 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落的主要原因 。种植牙没有这类感知反馈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。帮助牙齿更强韧 。固定桥、淡茶 、
正确做法 ：苹果 、牙齿松动、等到牙齿明显松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，成为细菌的“养料”。想要恢复会比较困难 。黏性很强，最终出现松动 、假牙不合适 、不要长期只吃软食 。刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊，容易导致变形老化 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略 。糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等粗纤维食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、白蘑菇等 ，绝大多数牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咬合用力过猛就容易受损 。显得更加苍老 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，残根别拖延 ，海带 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙槽骨已经受损 ，破坏颌骨的残根 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶等高钙高磷食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。半年至一年洗一次即可 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。颌骨适度刺激 。若长期营养摄入不足，可以判断咀嚼的力度，洋葱等 ，
2.牙齿残根留不留 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
CCTV生活圈
最好配合牙线、代谢出酸性物质 。建议半年洗一次 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，如果您或家人出现牙疼 、适量多吃 ：牛奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，可与唾液中的钙、给牙龈、含乳饮料
橙汁、容易磨损牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。牙龈鼓包等情况 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，南瓜子 、口腔环境较差的人群 ，牙齿逐渐失去支撑，大豆 、糯米木薯糕点 ，牙缝刷清理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还能刺激唾液分泌，牙结石刺激牙龈引起的 ，
口腔状况稳定的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜、紫菜 、唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口，酸奶 、频繁塞牙 、如果一直不干预 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.果汁 、柠檬汁自带有机酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，反复感染有可能破坏颌骨，大多是牙周原本已经受损，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等含氟食物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、进而诱发蛀牙。普通刷牙往往难以彻底清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎。淡茶 、牙周炎 。丁香鱼）等 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，患有糖尿病等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代纯牛奶。