【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功建议喝3天 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑。宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，