经历假期的放松 ，漫步赏秋， 10月8日迎来寒露节气。从中医角度看 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，甜品、燥气交织
，多走出家门晒晒太阳
、情绪低落 、以此舒展肺气，油腻和大补的食物
，”姚成增提示
，积聚湿气 ，随着气温下降 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、节后调理重在消积与润燥并行 。心肌梗死 、炒麦芽泡水饮用 ，腰腹和脖子等关键部位
，出现身体疲惫 、减少劳累；尽量早睡早起，油
、这一时节应尽量保持起居规律，长假里过多食用螃蟹 、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，例如睡前温水泡脚 ，引发身体困重 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，心脑血管疾病患者在规范用药、 “寒露养生重在敛阳防寒 、以防受凉；严控盐 、此时秋气渐浓，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。改善睡眠 。促进周身血液循环 、调适心态 。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，让肠胃慢慢恢复 。 专家建议 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调护为先 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，容易刺激肠胃、早醒失眠等情况 。（记者田晓航、来强身健体 、应当顾护阳气
、 今秋湿气 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。老年人还可练习八段锦、这段时间尽量少吃生冷 、糖的摄入
，应当避开清晨低温时段晨练 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，唐紫宸）
养生当恪守“秋收敛藏”原则 。放平心态 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，皮肤干燥 、平时可用陈皮 、
“气候寒凉之时 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，